Cours de Yoga, rémunérés librement

Les cours ont lieu :

 à Rive, 30 bvd Helvétique, au centre aliotis, 2e, code 4426, ou sur zoom.

 à Vésenaz, 12 route d'Hermance, au studio  Bo 10 la suite, au rez (suspendus à cause du virus).

Je vous invite à me contacter avant la première séance. 

Un espace, un souffle, l'instant présent, et le yoga

Les cours qui vous sont proposés :

• yoga nidra : une pratique qui vient détendre l'être tout entier et en profondeur. La séance se déroule couché sur le dos, quelque fois elle se termine en position assise. Une pratique tantrique qui tire ses origines du cachemire. 

• hatha yoga : dans cette pratique, les postures vont être plus intenses et approfondies; elle amènent une augmentation du tonus musculaire. Le souffle est appréhendé de manière plus détaillée. Une approche de la philosophie indienne est également proposée.

• yoga doux : une séance pour se détendre et ramener une circulation d'énergie dans tout le corps. Nous développons l'attention et la capacité à se concentrer. Cette  voie permet une plus grande présence à soi et au moment présent.

Pour une pratique plus complète, laissez vous porter par les Yoga-Sûtra de Patanjali, plus spécialement le yoga aux huits membres avec l'éthique externe (yama) et interne (niyama).

"Les huit membres du Yoga sont : discipline, observance, attitude du corps, discipline de l'énergie souffle, attention, concentration, méditation, plénitude." Yoga-Sûtra 29, chapitre II, traduction de Pierre Alais.