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à très bientôt, dans la joie du coeur.
Sabine
Pour une pratique plus complète, laissez vous porter par les Yoga-Sûtra de Patanjali, plus spécialement le yoga aux huits membres avec l'éthique externe (yama) et interne (niyama).
"Les huit membres du Yoga sont : discipline, observance, attitude du corps, discipline de l'énergie souffle, attention, concentration, méditation, plénitude." Yoga-Sûtra 29, chapitre II, traduction de Pierre Alais.