Ce cours est destiné à toutes personnes qui ressentent le besoin de se reconnecter à leur corps, d’en reprendre la possession totale en apprenant à nouveau à se l’approprier pleinement.

En effet , le Yoga permet de retrouver souplesse, équilibre et concentration pour améliorer ensuite notre qualité de vie générale.

Durant la séance, vous serez invités à découvrir ou redécouvrir le potentiel de cet outil merveilleux qu’est votre corps.

Au travers de différentes techniques de respiration, venant renforcer le système respiratoire (Pranayama), de divers enchaînements de postures (Asana), ainsi que des visualisations permettant de développer la concentration (Dharana), vous pourrez acquérir une meilleure maîtrise de la stabilité corporelle et mentale et développer la confiance en soi.

Le Yoga des yeux sera aussi abordé pour améliorer l’acuité visuelle en stimulant les nerfs optiques par des techniques simples et douces.
Reprendre contact avec son corps par le toucher( DO-IN), le masser et le stimuler dans différents points énergétiques venant réactiver la bonne circulation de la lymphe et soutenir le bon fonctionnement des organes.

Un programme concocté rien que pour vous, dans le respect de soi, vous offrant la
possibilité de retrouver bien-être en toute sérénité, un moment d’échanges et de partages.

Lieu: Yoga Chandra, Rue du Puits 9 à La Chaux-de-Fonds
Dates: Dès le lundi 13 janvier de 16h à 17h15 (maximum 8 personnes)
Prix: 23.— la séance
Matériel: Tenue confortable, training

Inscription et renseignements: Isabelle Camarda 078 895 11 33 / info@yogachandra.ch

Cours de Yoga de base. Sur Zoom et sur inscrption.

50 min du yoga postural inclut : exercices respiratoires, adaptations personnels des asanas, éléments de Vinyasa et Yin Yoga, conclut par 15-20 minutes de Yoga Nidra.

Cours pour tous les niveaux. Débutant-e-s bienvenu-e-s.

Veuillez apporter votre tapis de yoga ou me demander un.

Le nom de la salle sera affiché à la réception de l'hôtel.

Réservation OBLIGATOIRE par sms ou What'App au 078 865 25 58

Prix selon la politique de Yogafree.ch entre 18 et 25,-- CHF

Le premier cours est offert.

CORONAVIRUS :

AU VU DES DISPOSITIONS LEGALES, LES COURS SE FONT PAR GROUPE DE 5 PERSONNES MAX.

DANS LA SALLE, NOUS AVONS LARGEMENT LA PLACE DE RESPECTER LES DISTANCES SOCIALES ET D'EVITER LES INTERACTIONS. 

JE VOUS RECOMMANDE DE VENIR DEJA VÊTU POUR LA PRATIQUE ET DE PRENDRE VOTRE TAPIS DE YOGA AVEC VOUS SI VOUS EN AVEZ UN.

DU DESINFECTANT EST A DISPOSITION, TOUT LE MATERIEL EST SCRUPULEUSEMENT DESINFECTE ENTRE CHAQUE COURS. LA SALLE EST EGALEMENT AEREE ENTRE LES COURS VOIR MEME PENDANT LES COURS SI LE TEMPS LE PERMET.

AU VU DES CIRCONSTANCES ET EXCEPTIONNELLEMENT DURANT CETTE PERIODE, VOTRE INSCRIPTION AU COURS DE VOTRE CHOIX EST INDISPENSABLE; 

L'INSCRIPTION SE FAIT SIMPLEMENT PAR MESSAGE AU 078 948 06 29.

Les cours ont lieu à la salle des Esserpys de Romanel-sur-Lausanne, chemin du Taulard 22 sans d'inscription préalable.

Vishranta Yoga, un Yoga doux et lent permettant de restaurer et d'harmoniser l'organisme, notamment le système nerveux pour favoriser la récupération profonde et la détente. Ainsi, le mental est apaisé et le corps relâché. Les bienfaits des asanas (postures de Yoga) sur le corps et l'esprit, tout en étant pleinement conscient, dans une ambiance sereine et calme pour favoriser la rencontre avec soi-même. 

Cours adaptés à tout âge, à tout niveau, à toute condition physique, que vous soyez débutant confirmé. Un cours particulièrement recommandé lors de convalescence d'un accident, d'une maladie ou tout simplement lutter contre le stress et la dépression.Un Yoga également idéal pour la récupération suite à une pratique intense de sport

Je pratique la rémunération libre. Le tarif indicatif du cours est de Fr. 30.- ; Vous êtes libre de l'adapter en cas de difficulté financière. Une boîte est disposée dans la salle dans laquelle vous pouvez déposer vos contributions de façon anonyme à la fin du cours.

Il n'y a pas de vestiaires mais possibilité de se changer dans les WC.

Pour les personnes qui viennent en voiture, il y a beaucoup de zones bleues dans tout le quartier. 

Pour les personnes qui viennent en LEB : La salle se trouve à une dizaine de minute de l'arrêt de Romanel. L'adresse exacte est Ch. du Taulard 22.

Si vous souhaitez pratiquer de façon régulière, je vous recommande de me transmettre votre numéro de natel de sorte à vous inclure dans un groupe Wattsapp et recevoir les informations relatives aux cours en cas d'imprévus ou de vacances.

Prenez avec vous des vêtements de sport confortable et VOTRE TAPIS DE YOGA ; Attention, pour la protection de vos articulations, il ne s'agit pas d'un tapis de gym mais bien d'un tapis spécial YOGA.

ATTENTION : Les cours n'ont pas lieu pendant les vacances scolaires.

Rejoingnez-moi sans attente particulière, simplement prêt à explorer vos limites et vos ressources.

Namaste, 

Charlene

078/948 06 29 / charlene.faivre@gmail.com

Francais en bas

Dear yogis, 

If you are interested in joining this practice, please send me a message on 079 848 7682, indicating the day you are interested in joining the practice (Wednesday or Friday), and I will add you to the respective Whatsapp group, where the link for Zoom will be shared a day ahead of the class.

Classes are taught in French or English or both.

Namaste, 

elke

______________________________________

Chers yogis,

Si vous êtes intéressé à rejoindre cette pratique, veuillez m'envoyer un message au 079 848 7682, indiquant le jour où vous êtes intéressé à rejoindre la pratique (mercredi ou vendredi), et je vous ajouterai au groupe Whatsapp respectif, où le lien pour Le zoom sera partagé un jour avant la classe.

Les cours sont donnéen français ou en anglais, ou les deux.

Namaste,

elke

Offrez vous un moment de détente et de relaxation : venez participer au cour collectif de Hatha Yoga qui aura lieu tous les mercredi soirs. 

Pas besoin de ramener son tapis de yoga (à part si vous le souhaitez) il y a tout ce qu'il faut :) 

Le cours commence à 19h donc merci d'arriver un peu avant le début pour que nous puissions commencer à l'heure. 

À bientôt,

Julia 

Qu'est-ce que le Running flow?

Le flow est un concept décrit par le psychologue Mihalyi Csziksentmihalyi. Une personne dans le flow se sent : "strong, alert, in effortless control, unselfconscious, and at the peak of their abilities.”  Il est possible d'atteindre cet état dans d'autres activités que la course à pied. En running, il se développe par 5 composantes, selon Christian Larsen:

1) Mouvement en spirale et rythme des ondes

2) Upbeat et travail des fascias

3) Respirations

4) Synchronisation du mouvement et de la respiration 

5) Focaliser ses pensées et ses sentiments.

Pour qui se cours est-il destiné?

• Pour les personnes qui débutent dans la course à pied, 

• pour ceux qui cours 1 à 2 par semaine mais qui ont un objectif course

• pour ceux qui veulent découvrir autrement la course à pied ou qui aimeraient vivre autre chose que le stress de la performance, les douleurs et la frustration.

• et enfin pour tous ceux qui aimeraient découvrir le flow running...

Pour atteindre quels objectifs?

Principalement pour atteindre celui que vous vous fixerez vous-mêmes...

Mais ce cours est fait surtout conçu pour vous donner des outils que vous pourrez utiliser dans vos entraînements et peut-être même ailleurs...

et aussi pour courrir sans être forcément attaché-e à la performance...

et être présent-e, en nature, en connection avec votre souffle et votre corps...

Prix?

Sur donation. Le principe est simple, vous donnez ce que vous pouvez et ce qui vous semble juste.

Par Twint: 079 410 23 50

Par virement bancaire (PostFinance) : 

Véronique Perroud, Aloys-Fauquez 147

CH28 0900 0000 1746 0032 1

Modalité du cours: 

Le cours dure une heure environ et a lieu au parc de Sauvabelin. Point de rdv: terrasse du restaurant de Sauvabelin. Ne soyez pas en retard, il commence à avoir beaucoup de monde dès 10h00...

Petit échauffement façon yoga si vous êtes motivé-e.

3 participants maximum car nous devons respecter les 2 mètres de distance physique.

Venez comme vous êtes, avec votre tenue de course et une gourde. Le reste n'est pas nécessaire.

Le cours a lieu même en cas de pluie. Vous pouvez toutefois annuler votre participation mais dans ce cas, écrivez-moi un sms: 0794102350. Merci d'avance.

Inscription:

Envoyez un mail à aloha.aina.yoga@gmail.com en mentionnant votre nom et pour quelle date vous aimeriez vous inscrire (jj/mm).

Encore une question...?

Ecrivez-moi par mail, je vous répondrai volontiers.

Mes sources:

Le running flow en anglais: https://www.mcmillanrunning.com/the-flow-state-the-science-of-running-in-the-zone/

En français: https://www.datasport.com/fr/actualites/runners-flow-quand-courir-donne-des-ailes/