Une méditation silencieuse de 50 minutes

Une petite séance de yoga au parc de Milan pour agrémenter le week-end?

Idéale pour se recentrer après le week-end et démarrer la rentrée scolaire sereinement :-D

Venez-vous réveillez en douceur et gagnez l'énergie nécessaire pour toute votre journée et bien commencer votre semaine.

ce cours de Hatha Yoga est destiné à toute personne ayant envie de  retrouver le lien avec son corps son souffle et son esprit .un moment rien qu'à soi ou on peut se détendre et petit à petit reconquérir une liberté de mouvement d'équilibre et de force.

Il convient aux débutants comme aux avancés, chacun travaillant pour soi,sans esprit de comparaison ou de compétition . 

Le niveau 2 est normalement réservé aux personnes qui ont déjà une certaine expérience du Yoga. (pratique à la maison encouragée)

Cependant les personnes jeunes et sportives et ayant une bonne conscience corporelle peuvent très bien débuter le Yoga dans ce niveau 2, à condition de ne pas forcer et éviter ainsi toute blessure due à un manque de souplesse.

Malgré qu’il s’agit d’un cours relativement exigeant, il est ouvert à tout âge (à partir de 15 ans)

Pendant ce cours, nous pratiquons essentiellement les Asanas (postures), le Pranayama (conduite du souffle) ainsi que des moments de relaxation.
Nous posons également les bases qui permettront ultérieurement d’aborder la méditation.

Vous êtes les bienvenus à ce cours sans besoin de vous annoncer ni vous inscrire.

Cours de Yoga.

50 min du yoga postural inclut : exercices respiratoires, adaptations personnels des asanas, éléments de Vinyasa et Yin Yoga, conclut par 15-20 minutes de Yoga Nidra.

Vous pouvez apporter votre tapis de yoga.

Le nom de la salle sera affiché à la réception de l'hôtel.

Cours pour tous les niveaux. Débutant-e-s bienvenu-e-s.

Réservation par sms ou What'App au 078 865 25 58

Yoga et méditation


Méthode de yoga adaptée à tous. Cours taillés sur mesure des besoins des participants. 

A la fin du cours, vous sortez régénérés, le corps délié, l'esprit dégagé, paisible.

Bâtiment pricnipal en bas, salon Bleu.

Autres cours à Yverdon, Corcelles-sur Chavornay, Montet (Payerne), Estavayer-le-Lac, Lully et Combremont-le-Petit.

Stages en nature et en Grèce en octobre 2019

Elke Hottentot

Arkade Therapie & Training

8 Chemin de la Florence

Access Chemin de Velours

Parking sous - sol

Tel: 079 848 7682

Annoncer vous pour votre premier cours svp.

Au plaisir de vous voir!

elke

Yoga âsana

Es gibt einen in sich geschlossenen Yogakurs, der Körper, Atem und Geist miteinbezieht. Im Mittelpunkt steht ein einfaches Kursmotiv.

Wir üben mal fordernd, kräftigend, ausgleichend, entspannend, ruhig. Atemübungen bilden eine Brücke, um zur Ruhe zu kommen und um nach innen zu spüren.
Dauer: 60-70 min
Enden werden wir nach einer kurzen Pause mit der anschliessenden Meditation 
(Beginn 21:15 Uhr). 

cours de yoga postural, pour se détendre, se tonifier, apprendre à respirer en conscience, à développer sa concentration.